Origine et cadre de la pratique
Plusieurs voies existent pour retrouver le calme en période de stress. Si certaines personnes s’apaisent grâce à l’aromathérapie à base de lavande ou à une musique relaxante, d’autres privilégient une activité physique ou des échanges avec des proches. En cas d’entretien d’embauche imminent ou de nervosité dans le train, une astuce simple peut aider à reprendre le contrôle: tirer légèrement sur le lobe de l’oreille.
Cette technique s’appuie sur l’acupression, une composante de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à exercer une pression sur des points du corps pour stimuler les forces d’auto-guérison et lever les blocages énergétiques. En plus du stress, elle est présentée comme pouvant agir sur le sommeil, la digestion et certaines douleurs. Malgré ses origines anciennes, elle connaît un regain d’intérêt sur TikTok.
Raisons et témoignages
Selon Erica Schwartzberg, psychothérapeute américaine, tirer le lobe de l’oreille ne se limite pas à un effet placebo: c’est une manière directe d’interagir avec le système nerveux, en lien avec la stimulation du nerf vague et du système parasympathique, ce qui peut contribuer au calme et à une respiration plus détendue.
Gayane Aramyan, thérapeute basée à Los Angeles, précise que le pavillon de l’oreille est riche en terminaisons nerveuses et que la stimulation peut envoyer des signaux apaisants au cerveau. Elle recommande d’essayer la technique pour des troubles de l’endormissement, la nervosité liée aux trajets quotidiens ou d’autres causes de tension.
La pratique a aussi gagné en visibilité sur TikTok, notamment après la diffusion d’une vidéo montrant la technique par une utilisatrice nommée Teresa.
Mode d’emploi rapide
Pour détendre discrètement, massez le lobe de l’oreille pendant 30 à 60 secondes et ajustez la pression selon ce qui vous convient. Certains privilégient une pression légère ou modérée, d’autres trouvent utile de tirer légèrement sur l’oreille. Certains témoignages évoquent également qu’un massage couvrant l’ensemble de l’oreille, y compris le pavillon supérieur, pourrait être plus efficace pour certaines personnes. L’effet est censé être immédiat et, si nécessaire, vous pouvez répéter sur l’autre oreille.